Scuola Indipendente di Formazione

EnergiaInMovimento

Un corso “Base” di due anni di approfondimento della pratica Yoga indirizzato ad aspiranti insegnanti Yoga, ad insegnanti di Danza, Pilates, Teatroterapia, Bioenergetica e a coloro che desiderano svolgere un percorso individuale di crescita e sperimentazione. Tale percorso viene pensato come un primo passo nella vasta e complessa disciplina indiana: si parte infatti dalle nozioni elementari per poter costruire con la pratica e l’esperienza, una solida base di partenza.

Durante il primo anno sono previsti 10 incontri (da ottobre a luglio) di una giornata intera (8 ore, sabato) per un totale di 80 ore. E’ prevista una prova finale di valutazione con l’unico scopo di verificare l’apprendimento del lavoro svolto durante l’anno, non vincolante ai fini della prosecuzione al secondo anno.

Durante il secondo anno sono previsti 11 incontri (da settembre a luglio) 7 di una giornata (8 ore, sabato) e 4 sul fine settimana (16 ore) per un totale annuale di 120 ore. In accordo con gli allievi è possibile modificare il numero di incontri organizzando un seminario intensivo residenziale di 3/4 giornate.

Il sabato sarà svolto in orario 10-19 (un’ora di pausa per il pranzo); la domenica 9-18 (un’ora di pausa per il pranzo).

Al termine del secondo anno verrà svolta una prova d’esame superato il quale, verrà rilasciato un diploma che certifica lo studio effettuato e che attesta la qualifica di Insegnante di Hata Yoga di Primo livello.

Oltre all’insegnamento teorico-pratico relativo allo Yoga, verranno svolte, in collaborazione con esperti del settore, lezioni di approfondimento di Anatomia e Fisiologia applicati allo Yoga.

Il metodo di insegnamento prevede l’intervento attivo degli allievi che, già dal primo seminario, sperimenteranno la “postazione” dell’insegnante, conducendo alcuni  momenti di ripasso degli argomenti trattati.

PROGRAMMA DIDATTICO I° ANNO

Studio ed approfondimento delle pratiche di sblocco e riscaldamento

Analisi e pratica delle seguenti Asana:

• AFFONDO (ANJANEYASANA)
• ALBERO (VRKASANA)
• ALBERO FACILITATO/PREPARAZIONE (VRKASANA)
• ARCERE IN GINOCCHIO
• BAMBINO (BALASANA)
• BARCA (NAVASANA)
• BILANCIA (TULITASANA)
• CADAVERE (SAVASANA)
• CIABATTINO (BADDHA KONASANA)
• DANZATORE COSMICO (SHIVA NATARAJASANA)
• DEA DELA MONTAGNA/DEA PARVATI (PARVATASANA)
• DISTENSIONE INTENSA POSTERIORE (PASHIMOTTANASANA)
• ELEFANTE CON VARIAZIONI GAMBE E BRACCIA (GAJASANA)
• EQUILIBRIO SUL BACINO
• FACILE/COMODA (SUKASANA)
• FULMINE (VAJRASANA)
• GATTO (MARJARIASANA)
• GINOCCHIA AL PETTO/MANTICE (PAVANAMUKTASANA/BASTRIKASANA)
• LEGATA AD ANGOLO SDRAIATA (SUPTA BADDHA KONASANA)
• LOCUSTA(SALABASANA)
• MONTAGNA/ALLUNGATA VERSO IL CIELO (TADASANA)
• PERFETTA (SIDDHASANA)
• PICCIONE
• POTENTE
• QUADRUPEDIA
• SETUBANDASANA
• SQUADRA SEDUTA
• TESA AD EST (PURVOTTANASANA)
• CANE A TESTA ALTA (URDHVA MUKHA SVANASANA)
• CANE A TESTA BASSA (ADHO MUKHA SVANASANA)
• TESTA GINOCCHIO (JANU SIRSASANA)
• TORSIONE SCHIENA (SEMPLICE)
• UTTANASANA
• VENTRE RUOTATO (PARIVRITTA JATARA)

Introduzione alla pratica di Suryanamaskara (Saluto al sole)

Pratica delle seguenti tecniche di respirazione:

• Ruoto le spalle
• Pale eoliche
• Caduta braccia
• Raccolgo il respiro
• Mi abbraccio

Pratica dei seguenti Pranayama:

• Nadi Shodana
• Respirazione Yogica
• Sama vrtti pranayama

Introduzione  al Mantra Om

Cenni  di Anatomia e Fisiologia

Principi base di Storia e Filosofia Indiana legati allo Yoga

Principi base di metodologia dell’insegnamento e deontologia professionale

PROGRAMMA DIDATTICO II° ANNO

Ripresa degli argomenti trattati nel corso del primo anno

Analisi e pratica delle seguenti Asana:

• AFFONDO RUOTATO
• ACQUILA (GARUDA ASANA)
• ARCO (DANHUR ASANA)
• BASTONE(DANDASANA)
• BASTONE A TERRA (CHATUANGA DANDASANA)
• CONIGLIO (SASHANGASANA)
• DURGA
• ESTESA TRA I PIEDI (PRASARIRA PADA UTTANASANA)
• GHIRLANDA (MALASANA)
• GUERRIERO I (VIRABHADRASANA I)
• GUERRIERO II (VIRABHADRASANAII)
• PESCE (MATSYASANA)
• RANA (BHEKASANA)
• SBARRA ORIZZONTALE (PARIGHA ASANA)
• SFINGE
• TARTARUGA (KURMASANA)
• TIGRE (VYAGRASANA)
• TORSIONE I E III DEL SAGGIO MARYCI (MARICYASANA I E III)
• TORSIONE DEL SERPENTE (VRAKA SARPASANA)
• TRIANGOLO (TRIKONASANA)

Approfondimento della pratica di Suryanamaskara (Saluto al sole)

Pratica delle seguenti tecniche di respirazione:

• Marea
• Dal cielo alla terra, dalla terra al cielo
• Battito di ali

Pratica dei seguenti Pranayama:

• Viloma pranayama
• Anuloma Viloma

Continuazione elementi di Anatomia e Fisiologia

Accenno agli elementi fondamentali della  filosofia  Samkya

Analisi e studio del testo Yoga Sutra

Canti e Mantra

L’ammissione al corso è subordinata ad un colloquio informativo con il responsabile didattico.

Per ulteriori informazioni ed iscrizioni

mail energiainmovimentoformazione@gmail.com

Tel 3922203870

FB Furio Guidetti energiainmovimento